aif.ru counter
808

Что на самом деле мешает бросить курить – статистика и факты

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 46. «АиФ-Урал» 13/11/2019

Избавиться от такой зависимости, как курение, можно и самостоятельно, но с врачебной помощью сделать это проще. Об этом мы расспросили доцента кафедры профилактической  и семейной  медицины УГМУ, руководителя «Школы для желающих бросить курить» Свердловского областного центра медицинской профилактики Дмитрия Максимова.

Можно ли бросить курить самостоятельно?

Рада Боженко, «АиФ-Урал»: Дмитрий Михайлович, «курить вредно» – не очень убедительная, общая фраза. Докажите, что это так.

Дмитрий Максимов: Это уже давно доказано. Полагаю, все согласятся с тем, что вдыхание дыма противоестественно для человека. Что касается научных доказательств, то курение сокращает продолжительность жизни на 11 лет, а продолжительность здоровой жизни на 15–17 лет. Кроме того, трудно назвать заболевание, в котором курение не было бы фактором риска его развития или фактором, ухудшающим его течение. Курение нарушает психическое здоровье, вызывая у человека зависимое поведение.

Но на самом деле вопрос не в том, вредно ли курение (что очевидно), а в том, почему человек, даже понимая, что вдыхать дым противоестественно, продолжает это делать вновь и вновь? Курение – это не привычка, это вид зависимости, при котором  лишение табака вызывает у человека так называемый синдром отмены, очень некомфортное физическое и психическое состояние. Чтобы снять это состояние и сохранить эмоциональное равновесие, человек вынужден продолжать курение.

КСТАТИ
Признаки сильной табачной зависимости: выкуривание 10 и более сигарет в день, выкуривание первой сигареты утром натощак. Симптомы никотинового голода при вынужденном некурении или попытках бросить курить: физический дискомфорт, повышенная тревожность, раздражительность и беспокойство, навязчивые мысли о сигарете.

– Можно ли избавиться от этой зависимости самостоятельно? Или получится, как у Твена: «Бросить курить очень просто. Я сам делал это тысячу раз»?

– Если у курильщика высокая мотивация к отказу, ему, конечно, проще сопротивляться физическому и психическому дискомфорту, который возникает при синдроме отмены. Тем не менее практика показывает, что отдельно взятая самостоятельная попытка отказа от курения заканчивается успехом не более чем в 3% случаях. При этом в течение жизни до 70% курильщиков так или иначе бросают курить.

Но большинство из них, к сожалению, делает это поздно, при возникновении серьёзных заболеваний, когда уже появляются необратимые расстройства здоровья. С медицинской помощью шансы на успешный отказ будут выше и сам период отказа будет менее болезненным. Думаю, если бы рядом с Марком Твеном был доктор, владеющий методами лечения табакокурения, писатель не дошёл бы до тысячи попыток.

Есть ли смысл бросать курить?

– А куда обращаться за этой медицинской поддержкой?

– Мы активно учим семейных врачей, врачей общей практики методикам отказа от курения, так что за помощью можно обратиться к ним. Кроме того, в Екатеринбурге, в Свердловском областном центре медицинской профилактики, давно и успешно работает «Школа для желающих бросить курить».

Аналогичные школы действуют и в центрах здоровья, которые открыты во многих городах области. Как вариант самопомощи, человек может купить безрецептурные никотинзаместительные препараты и, внимательно прочитав инструкцию, использовать их с учётом  особенностей своей зависимости – само по себе такое лечение может повысить вероятность успешного отказа от курения в два раза.

– Есть мнение, что польза для здоровья при отказе от курения отложенная. «Какой в таком случае смысл бросать?» – пожимают плечами курильщики.

– Это вариант самообмана, и курильщики это на самом деле понимают. Просто человек не может бесконечно находиться в состоянии конфликта с самим собой. Польза же, безусловно, появляется сразу.

Например, человек помимо продуктов сгорания с сигаретным дымом вдыхает угарный газ – по этой причине значительная часть красных клеток крови не переносит кислород. Поэтому уже в первые сутки после отказа от курения существенно повышается кислородная ёмкость крови. А это, в свою очередь, приводит к снижению риска возникновения острых сердечных проблем и улучшению в течении хронических заболеваний, для которых важно хорошее кислородное наполнение крови. Мы сравниваем это с выходом из очень душной комнаты, в которой человек находился до этого много лет.

Есть также и другие быстрые положительные эффекты, связанные с прекращением отравления продуктами сгорания. В целом убедительно доказано, что отказ от курения в 40–45-летнем возрасте продлевает жизнь в среднем на девять лет.

Оставить комментарий (0)
Loading...

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество